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22. 2020年8月

Herzfrequenz-Erholung:Warum Sie Ein Zeichen von Fitness Ist und Wie Sie Sie VercessernKönnen

您好,请您转达我的信息können当您在我们的信息单上留言时,请您转达我的信息。

Von Mark Van Deusen

是Ist Herzfrequenz-Wiederhersthernung吗?

在这段时间里,我一直在重复这段时间,但是我一直在重复这段时间Aktivität直到zurückkehrt。“你好,你好”bezeichnet wire, kann eine nützliche Messgröße für Die Bewertung Ihrer körperlichen健身sein。

所以,请您在训练的时候不要太频繁

我经常去参加培训,我经常去参加培训。请您过一分钟später请您过一分钟。正常频率为1- 2-次3-minütigen间隔,我们用1- minute - hrr代替häufigsten。

Wenn Ihre Herzfrequenz Beispielsweise 170SchlägeProMimeBeträgt,Wenn Sie Ihr Training Beenden,Und Eine MimeSpäterAUF150SchlägeProMileFällt,BeträgtIhreHFR 20Schläge专业时间。

WARUM IST DIE HRR EIN ZEICHENFÜR健身?

是不是贝德Herzfrequenz-VariaBilität(HRV)这是我们的产品神经系统

如果您能给我们培训,übernimmt我很同情您,请您控制和发送信息给我,请您听我说,我Körper zu erhöhen。当你训练的时候aufhören,当你训练的时候aufhören,当你训练的时候übernimmt,当你训练的时候übernimmt。

大幅减退Zeigt,Dass Die Erholungszeit der Herzfrequenz Ein Ergebnis Davon Ist,Wie Schnell Ihr Autonomes神经系统von der Aktiirivierung des Sympathikus auf den Parasympathikus“Umschalten”Kann。Wenn Dies Schnell Geschieht,IST Es Ein ZeichenDafür,Dass Ihr Neryensystem Ausgeglichen Ist und“Auf Allen ZylindernLäuft”。Es Ist Auch Ein ZeichenDafür,DassIhrKörperGutKonditionSiert Ist,Um Sich Ale Cugebung Anzupassen Und Sein Bestes Zu Geben。

Außerdemhaben Studien ergeben,Dass Die HerzfrequenzerheungKorreliert Mit Ihrer AllgemeinenKardiovaskulärenGesundheitund dass eine schlechte hrr mit einemerhöhtenrisikofürkardialeeferignisseundmortalitätvercunden ist。

是eine gute gute herzfrequenz-erholungszeit吗?

eine studie,de der zeitschrift新英格兰医学杂志von fast 2500 Erwachsenen über einen zeitaum von 6 Jahren beobachtete, dass " the middle wert für die zfrequenzerholung 17 Schläge pro Minute betrug, mit einem Bereich v25。bis zum 75。Perzentil von 12 bis 23 Schlägen pro Minute。”所有的战争都是在泰尔内梅尔的战争中发生的阿伯纳姆在60岁。Lebensjahr

明信片weitereStudie Aus 2015.Testete274MännlichePitzensportler。Dieüber18-jährigen哈丁eine durchschnittliche 1-minuten-hrr von 29,5,verglichen mit 22,4 bei probanden unter 18 Jahren。

在这个世界上,所有的人,所有的人,所有的人,所有的人,所有的人,所有的人,所有的人,所有的人,所有的人。我们将于2016年在这里学习Die Wissenschaft und Anwendung der HerzfrequenzerheungLäufern这是我们的关系训练täglichen首页WHOOP-Wiederherstellung(wie bereit Ihr Körper zur leistist)。我在这个世界上最重要的是,我在这个世界上最重要的是,我在这个世界上最重要的是,我在这个世界上最重要的是höher。首页

当运动员的“呐喊”恢复速度较高时,他们的心率恢复速度就会更快。首页

我什么时候能走得更远?

即使您不知道,您也可以告诉我所有的健康知识,但是您也可以告诉我您的健康知识,regelmäßigesrichtige Ernahrungkörpereigenenzirkadianer Rhythmus

taglicher汪汪汪,Optimierung Qualität和Quantität是Schlafes,Ausreichend.feuchtigkeitsspendend, praktizierend冥想奥得河Atemarbeit.一个压力亚伯文,和vermeiden von alkohol.können所有的人都可以读für我的朋友。

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麻省理工学院首页哇解表教练können请您经常访问我们网站,während请您在我们网站上进行培训,您可以访问我们网站Dehnungsmetrik(EINMAßFÜRIEIDHERIS-KREISLAUF-BELASTUNG)。Es Gibt Ihnen EmpfehlungenFürdasaktivitätsniveauavauaveaiveaudaufihrertäglichenerholung undverfolgt auch,welcheHerzfrequenz-Zonen(ProzentsAtz von.Maximale Herzfrequenz.),在dem Sie trainieren。

我们将为您提供一分钟的课程überwachen,我们将为您提供一分钟的课程。首页

您好,über是我们的培训中心

weitergeben.und.

Mark Van Deusen.

Mark Van Deusen Ist der Content Manager Bei 首页WhoOp。BEVOR ERZU W首页HOOP KAM,WAR MARK VAN DEUSEN ALS管理编辑und Head WriterFürCelticsLife.comTätig。er战争Auch Ein特色专栏作家FÜR露天师报告unin Mitarbeiter Bei Yahoo Sports。Als Ehemaliger Tennistrainer Abservierte Mark Die大学里士满MIT Einem Abschluss in Soziologie und领导力研究。

关注@whoop首页.

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