我的女士是否可以在Männern和Bedürfnisse上留言，我们是否可以在für体育和其他方面留言?
kohlen水合物和费特在能源公司工作，他们的网址是Betätigung verwendet werden。他说:“我们不能在这个地区工作，我们不能在这个地区工作。
Mit zunehmender Trainingsintensität liefern Kohlenhydrate (meist aus den Glykogenspeichern der Muskeln) meiste Energie, während Fett bei geringerTrainingsintensität ein wicichtiger Energieträger ist。英年早逝für死在盖希勒特的身旁。
我在Männern neigen女士的身边，我的亲戚Intensität在Aktivität mehr Fett als zubrenbrennen。Mit anderen Worten:女士们，请原谅我的错误的女儿和·费特verbrennen较多als Männer bei höherer Intensität(1-5)。
Wenn Frauen mehr Fett and die kleineren (wertvolleren) Glykogenspeicher in den Muskeln schonen, würde dies thertisch verhindern, dass“and die Wand fahren”，and könnten länger durchhalten，是für Ausdauersportarten besser geeignet macht。
女运动员Betätigung mehr Fett verbrennen Männer, können sie bei Ausdauersportarten möglicherweise erfolgreicher sein (Grafik nach mysportscience.com/Venables等，2005)。
在实际情况下，Männer是澳大利亚的运动员和运动员。我们感兴趣的是，在超级马拉松比赛中(可能在Länge von mehr 100 Meilen)和4% beträgt，以及在Ultra-Radrennen(可能在400-500 Meilen)，印度的vernachlässigt werden kann(6,7)。Außerdem sind Frauen beim Langstreckenschwimmen in offenen Gewässern(> 30公里)im Allgemeinen besser als Männer(8,9)。
我在奥地利体育局工作，我在奥地利和卡夫斯托夫工作，我在Muskelfasern工作，在Ermüdungsfähigkeit，dem geringeren Energiebedarf sowie der Menge and Verteilung des Körperfetts (besserer aufrtrib beim superdistzschwimmen)。
Es werdangenommen, dunterschied in der brennstofaushl zwischen den Geschlechtern weitgehend durch Östrogen vermittelt werch, zur nächsten Frage带来:Gibt Es einen Unterschied in der brennstofaushl während des Menstruationszyklus?
安特沃特:是的。Die Einschränkung ist: Es kompliziert。
《激素周刊》ändert载于月经周期的不同时期。
Untersuchungen zeigen, dass Frauen in der Lutealphase (zweite Zyklushälfte) bei mäßig增强Ausdauerbelastungen weniger Kohlenhydrate in der Follikelphase verbrauchen(4,10)。在黄体期werd nicht nur mehr Fett verbrant, sonderh vermehrt ß verbraucht和abgebaut, ebenfalls为erhöhten Stoffwechselrate einhergeht(11-13)。
Der Körper ist schlau, und so kommt es auch zu verstärktem饥饿，heß Hunger和Nahrungsaufnahme, insbesondere在Der späten Lutealphase(14)。
我的研究报告为widersprüchlich，在我的研究报告中，在我的研究报告中，在我的报告中，在我的报告中，在我的报告中，在我的报告中，在我的报告中，在我的报告中，在我的报告中，在我的报告中，在我的报告中，在我的报告中，在我的报告中(4,10,15 -17)。在Ergebnissen中，Diese Unterschiede sinhrscheinlich在Trainingsintensität(在erster Linie dafür ausschlaggebend ist, welchen Brennstoff, während des training verwenden)和在Bezug中，在个体中，Diese Unterschiede中Frauen在Schwankungen während des Zyklus zurückzuführen(17)。
孩子们在幼儿园就可以看到(在widersprüchlich)，所以我们没有genügend比维斯。dennoch月经期für die Ernährung während经期。在此之前，请访问:Ratschläge。Die Ernährungsempfehlungen sauch von Person zu terschedlich and hängen von Ihren Zielen ab (z. B. Kraft oder Gewichtsabnahme)。
Spezifische Ernährungsempfehlungen sinder Phase，威尼格尔。过敏的月经期(frühe Follikelphase)在Entzündungsprozess中，所以你在这个时代anfälliger für在könnten中，在länger brauchen中，在这个时代。您可以在genügend Ruhe, ausreichenden Schlaf, Flüssigkeitszufuhr和gute Ernährung(这是一个时代，我们的国家和埃森的国家)(18)。
在这段时间里，我们的网址是erhöhten费特先生的网址是gegenüber Kohlenhydraten Energieträger solten您会喜欢，您会喜欢牛油果，奶油，Nüsse和Samen所以我们会喜欢这段网址ölhaltigen费斯亲我们会喜欢这段网址。
在这一阶段，我们发现verstärkter Stoffwechsel von Aminosäuren statt，因此，我们可以看到erhöhte Proteinzufuhr dazu beiträgt，而auszulehen和gleichzeeig die Kraftanpassung和Erholung zu unterstützen。Eiweiß ist außerdem sättigend und kann bei erhöhtem饥饿和heiß饥饿helfen, die normalerweise in späten黄体期auftreten。
在这个时候，我们可以在Körper中看到，我们可以在Ernährung中看到，我们可以在Ernährung中看到，我们可以在培训和生理期，unabhängig中看到。Wenn Sie complexe Kohlenhydrate (vollkornproduckte, Hülsenfrüchte, Obst und Gemüse) gegenüber zuckerhaltigen Lebensmitteln (wie Kuchen, Süßigkeiten, Schokolade, Eiscreme) bevorzugen, können Sie den Heißhunger auf Kohlenhydrate unterdrücken und durch die Stabilisierung Ihres blutzuckerspiegel Ihre Stimmung and Ihr Energieniveau verbessern。
妇女有aufgrund der Schwankungen der Geschlechtshormone,以色列立Ostrogen Progesteron,在内的des Menstruationszyklus和des Lebenszyklus杯besonderen Nahrstoffbedarf。我们的网站是lückenhaft和widersprüchlich。他的名字叫für他的名字叫Fehlen von Beweisen，他的名字叫，他的名字叫，他的名字叫，他的名字叫，他的名字叫，zusätzlichen 1%她的名字叫。
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