你恢复得越好，你能取得的成就就越多。首页WHOOP恢复量化你在健身房内外的表现。
每天当您醒来时，WHOOP计算一个绿色、黄色或红色的恢复首页分数，范围从0到100%。这个分数可以让你知道你的身体是否准备好了，是否需要一个积极的恢复日，还是需要休息。康复基于4个生理指标:心率变异性(HRV)、静息心率(RHR)、睡眠和呼吸频率。
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更好地理解WHOOP Strain对你身体的消耗，它测量你每天给自己施加多少身体和精神压力。首页
全天，WHOOP通过使用0到21的专有刻首页度来计算Strain。锻炼、工作、焦虑、跑腿、旅行、养育孩子等等都会让你一整天都很紧张。为了确保你从一天的训练中得到最大的收获，Strain Coach建议根据你从早上开始的恢复得分制定一个每日目标运动范围，以确保你不会过度劳累。
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睡眠是你可以做的最重要的事情之一，可以促进恢复、健康和整体健康。首页WHOOP跟踪的不止几个小时——它分析你的睡眠质量。
每天晚上，WHOOP通过将首页你的睡眠与身体需要的睡眠进行比较，来计算你的睡眠表现。你醒来后会发现睡眠评分从0到100%，这让你知道你睡得有多好。第二天晚上，睡眠教练会根据你前一天晚上的努力和表现为你提供个性化的床和起床时间。第二天早上，它会根据你的表现和需求在你睡眠周期的最佳时间向你的4.0发送微妙的振动。
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健康就是一切。全新的健康监视器让您全面了解您的整体健康状况
首页WHOOP根据您的个人基线进行校准，识别您的典型心率、静息心率、心率变化率、皮肤温度和血氧水平。查看“运行状况监视器”页面，以查看随时间推移的改进和异常情况。首页WHOOP甚至会在您偏离时向您发送警报。下载健康记录并将30天或180天的健康数据趋势导出为PDF，以便与您的教练、培训师、PT、PCP或医生共享。
**首页vwin德赢在哪下载WHOOP 4.0不是医疗设备，不用于诊断或监测任何疾病或医疗状况。
改变是需要时间的。我们的每周和每月的绩效评估让你更全面地了解个人行为和选择是如何增加或减少你的绩效。
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83%的成员更了解自己的身体。
89%的成员了解自己的睡眠需求。
81%的成员做出了积极的行为改变。
78%的成员了解训练如何影响他们的身体。
46%的会员减少了饮酒的天数。
31%的会员减少了晚吃饭的天数。
