睡眠是你可以做的最重要的事情之一，可以促进恢复，增强免疫系统，并获得健康。首页WHOOP建议最佳恢复所需的睡眠时间，并跟踪睡眠阶段、紊乱、呼吸频率等。
你知道你需要睡眠，但是你需要多少时间来恢复和改善健康呢?睡眠质量和睡眠数量一样重要。通过WHOOP从睡眠阶段、周期、干扰等方面跟踪您需要了解的关于睡眠的一切。首页
有时需要一段时间才能入睡，而我们的睡眠时间并没有我们想象的那么多。首页WHOOP会自动检测你在床上呆了多长时间，以及你睡了多少觉，这样你就能知道你睡得有多好。
无论我们辗转反侧，与人同床，有了新生儿，还是一夜没睡好，我们的休息总是会受到干扰。记录你在睡觉时受到了多少干扰，看看你的睡眠是否经常被打断。
你在床上的时候睡着了吗?有时我们会周期性地醒来，整夜睡不着觉。通过WHO首页OP，你可以跟踪你的睡眠效率。
根据你每分钟呼吸的次数来记录你睡觉时的呼吸。这一指标的变化可能预示着健康状况的变化。
根据你打算上床睡觉的时间来监测你入睡需要多长时间。当您手动将sleep设置为活动时，将跟踪延迟。
你知道你需要睡眠，但是你需要多少时间来恢复和改善健康呢?睡眠质量和睡眠数量一样重要。通过WHOOP从睡眠阶段、周期、干扰等方面跟踪您需要了解的关于睡眠的一切。首页
你不只是需要8小时的睡眠。你的身体需要多少睡眠是因人而异的，这取决于你的睡眠情况和你一天的工作强度。通过WHOOP了解你的身体到底需要多少睡眠。首页
根据我们的生理状况，我们都需要不同的睡眠时间。根据您的概要和趋势，WHOOP将确定您的基线睡眠需求。首页
当我们经历了艰苦的日子，我们的身体需要更多的睡眠来恢复。看看你需要多少额外的睡眠，根据你的WHOOP应变。首页
当我们睡不好的时候，副作用会一直伴随着我们，直到我们可以弥补失去的睡眠。首页WHOOP会监测你的睡眠趋势，让你知道你错过了多少睡眠，这样你就可以瞄准正确的方向。
小睡可以帮助减少我们晚上需要的睡眠时间，并允许需要的短暂恢复。首页WHOOP自动跟踪小睡，这将从你整个晚上的总睡眠需求中扣除。
你不只是需要8小时的睡眠。你的身体需要多少睡眠是因人而异的，这取决于你的睡眠情况和你一天的工作强度。通过WHOOP了解你的身体到底需要多少睡眠。首页
首页WHOOP精确跟踪所有4个睡眠阶段:慢波睡眠(SWS)、快速眼动(REM)、光线和清醒。每个阶段对你的恢复都有不同的作用。
即使你躺在床上，你仍然可能有一段时间是醒着的。看看你一晚上有多少时间是醒着的。
进入深度睡眠的生理阶段。
精神恢复睡眠阶段，你的身体巩固记忆和学习。
身体恢复睡眠阶段，你的身体恢复肌肉、细胞和骨骼系统。
首页WHOOP精确跟踪所有4个睡眠阶段:慢波睡眠(SWS)、快速眼动(REM)、光线和清醒。每个阶段对你的恢复都有不同的作用。
根据你一天的紧张程度和第二天需要醒来的时间来制定个性化的睡眠建议。设定目标表现目标，这样睡眠教练就可以调整你的睡眠需求建议，这样你就可以在你需要达到最佳状态的日子里表现，在你可以恢复的日子里度过。
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100%的睡眠能让你成为最好的自己。
获得充足恢复所需睡眠的85%。
获得你所需睡眠的70%，刚好足够帮助你度过难关。
记录你每周的睡眠表现，看看你的睡眠状况如何。
根据WHOOP的见解，跟踪你的睡眠时间和你的所需时间。首页
看看你的睡眠时间和你需要的睡眠时间，看看你的趋势是对还是错。
监控你睡觉和起床时间的一致性，以便更好地了解你的昼夜节律。
记录你每周的睡眠表现，看看你的睡眠状况如何。
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