睡眠是你可以做的最重要的事情之一,可以促进恢复,增强免疫系统,并获得健康。首页WHOOP建议最佳恢复所需的睡眠时间,并跟踪睡眠阶段、紊乱、呼吸频率等。
你知道你需要睡眠,但是你需要多少时间来恢复和改善健康呢?睡眠质量和睡眠数量一样重要。通过WHOOP从睡眠阶段、周期、干扰等方面跟踪您需要了解的关于睡眠的一切。首页
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你不只是需要8小时的睡眠。你的身体需要多少睡眠是因人而异的,这取决于你的睡眠情况和你一天的工作强度。通过WHOOP了解你的身体到底需要多少睡眠。首页
你不只是需要8小时的睡眠。你的身体需要多少睡眠是因人而异的,这取决于你的睡眠情况和你一天的工作强度。通过WHOOP了解你的身体到底需要多少睡眠。首页
首页WHOOP精确跟踪所有4个睡眠阶段:慢波睡眠(SWS)、快速眼动(REM)、光线和清醒。每个阶段对你的恢复都有不同的作用。
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根据你一天的紧张程度和第二天需要醒来的时间来制定个性化的睡眠建议。设定目标表现目标,这样睡眠教练就可以调整你的睡眠需求建议,这样你就可以在你需要达到最佳状态的日子里表现,在你可以恢复的日子里度过。
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100%的睡眠能让你成为最好的自己。
获得充足恢复所需睡眠的85%。
获得你所需睡眠的70%,刚好足够帮助你度过难关。
记录你每周的睡眠表现,看看你的睡眠状况如何。
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从今天开始,每月低至30美元。