压力是衡量你在精神上和身体上施加了多少压力的真实标准。首页WHOOP Strain的测量标准为0到21，可能受到锻炼、工作、焦虑、跑跑路、为人父母等因素的影响。
这种强度的运动表明，在身体承受最小压力的情况下，有进行主动恢复的空间。
这个范围表明身体受到了适度的压力，有助于保持健康。
这种强度的运动表明压力和/或活动的增加有助于在训练中获得健身效果。
这个范围表示所有的训练或一整天的活动给身体带来了巨大的压力，可能在第二天难以恢复。
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你的身体工作越努力，你的压力就越高。查看你每周的运动趋势，洞察每日的压力，平均心率，和卡路里燃烧。
了解在训练期间和训练之外发生的一切给你的身体带来了多大的压力。
全天跟踪你的心率，并查看每分钟的平均跳动一目了然。
记录你一天中消耗了多少卡路里，并监测前一周的卡路里消耗情况。
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首页WHOOP自动检测活动。你的日常活动因素到你的一整天的压力，让你对你的身体表现有一个全面的了解。将手机水平倾斜，可以实时查看你的原始心率数据，包括你的日常活动和前一晚的睡眠情况。
根据个人情况，了解在有目标的运动目标的情况下，你的身体承受多少压力是最理想的。根据你身体的恢复情况，压力教练会推荐一个目标范围，你可以在锻炼时实时监控。
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积极恢复。
保持健康。
努力健身。
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