首页Hoop通过不断根据我们的内部研发团队和世界各地的学者进行的新研究来不断更新我们提供的指标和反馈来提供最准确的分析。最近，我们仔细研究了呼吸频率并与澳大利亚和美国的研究合作伙伴一起确定该度量如何应对呼吸系统疾病像19岁。
有趣的是，我们发现呼吸率还提供了相关信息，以预测健康人的表现。
在这里，我们探讨了呼吸率所拥有的信息 - 包括检查当前的研究和分析HOOP数据 - 然后深入我们的更新，以将此指标包括在内首页首页hoop恢复。
通过输送氧气并从血液中去除二氧化碳，呼吸在维持体内稳态方面起着核心作用。呼吸速率是一个复杂的度量，因为它响应了多种因素，以维持氧气和二氧化碳的水平。
例如，运动带来的代谢率的提高导致呼吸率增加。但是，休息时呼吸率的变化又如何呢？首页hoop在睡觉时测量您的呼吸率，以便急性变化像锻炼这样的刺激不是一个因素。
在COVID-19大流行的开始时，我们写了有关背后的科学的文章为什么我们认为呼吸率可能是跟踪的有用指标在这一特殊的大流行期间，因为Covid-19主要是下呼吸道感染。本文的范围超出了本文的范围，但是即使Covid-19也将呼吸速度推向了焦点，也值得关注呼吸率在“正常”时期能告诉我们什么。
由于Whoo首页p即使您健康也收集了数据，因此发现与基线的较小偏差变得可行。我们无法找到有关健康成年人呼吸道急性变化的现有研究，因此我们将依靠聚集HOOP数据的力量来推动我们对呼吸率和性能之间关系的理解。首页
使用HOHO首页P数据，我们检查了成员与基线相比提高的日子，但不一定超过一般的“正常”范围。
在从用户那里收集呼吸速率的5年以上，我们组装了一个大量的数据集，使我们能够发现可能不会引起注意的数据中的模式。这些模式有时太嘈杂了，无法在任何个人成员中看到，但是当平均数百万个百日曲的活动时，变得显而易见。首页
我们特别有兴趣了解是否存在有关成员夜间呼吸率中表现的有用信息，而不是他们已经捕获的静息心率（RHR）和心率变异性（HRV）。
我们绘制了感知到的运动表现的变化，反对呼吸率的变化。请注意，这条线代表了许多数据点的平均值，尽管呼吸速度有所提高，但预计成员有时会出现绩效甚至没有变化的性能，甚至没有变化。
也就是说，随着呼吸率相对于成员基线的增加，平均而言，绩效的效果会下降。这种趋势与现有文献;呼吸率的增加往往表明身体正在努力维持体内平衡。
但是，在呼吸恢复中已经捕获了呼吸率提供的多少信息？首页呼吸速率的变化通常会反映出静息心率的变化，因此对于我们的恢复度量，此信息可能是多余的。为了了解独特的价值呼吸速率，我们需要在恢复稳定的同时查看呼吸速率。
为了了解独特的价值呼吸速率，我们需要在恢复稳定的同时查看呼吸速率。
在下面，我们在热图中可视化这种关系，在该图中，我们以颜色尺度表示所有落入平面特定部分的数据的平均性能变化：
X轴将平面除以恢复；左侧包括具有较低恢复的数据点，而右侧包括具有较高恢复的点。同样，Y轴将平面除以呼吸速率。顶部包括成员经历呼吸率降低的数据点，而底部的呼吸率提高。
平面中每个框的颜色取决于框中所有数据点的平均性能。因此，当我们在框的任何一列内看时，我们都保持恢复常数，并且在任何行中，我们保持呼吸速率常数。
请注意，当我们从飞机上从左向右移动时，大多数颜色变化都会发生 - 即恢复变化。这是有道理的；我们希望恢复比呼吸率更多的有关性能的信息。但是，当我们从飞机上的顶部到底移动时，颜色仍然存在渐变，尤其是当恢复较低时。因此，保持恢复常数（即在列中查看），我们可以看到呼吸率提供了与性能相关的其他信息。
虽然我们已经计算出多年的呼吸率是为了进行睡眠分期，但我们首先将其暴露于Web应用程序中的Whoop成员，最近在移动应用程序中将其暴露于允许会员使用此信息的情况下。首页将呼吸率纳入恢复将进一步使成员能够采取此信息，尤其是在变化微妙的情况下。
先前显示在Whoop应用程序的睡眠部分中，呼吸率现在与其他恢复统计数据一起出现：首页
由于呼吸率在恢复较低时提供最多的信息，呼吸率很高，因此更新不会影响您的恢复。相反，只有当呼吸率升高时，尤其是当恢复已经抑制时，现在将使用呼吸率将您的恢复率调节到更合适的水平。
将呼吸率添加到恢复中，使用户更容易地利用指标中包含的信息。注意无法解释的变化在您的任何恢复指标中，始终是一个好主意，通过使呼吸速度恢复，我们使成员更简单地解释其身体正在发送的复杂信号。
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