你恢复得越好，你能做到的就越多。首页WHOOP Recovery量化了你在健身房内外表现的准备程度。
每天当您醒来时，WHOOP会在0到100%的范围内计算绿首页色、黄色或红色的恢复得分。这个分数让你知道你的身体是否准备好了，是否需要一个积极的恢复期或是否需要休息。恢复是基于4个生理指标:心率变异性(HRV)，静息心率(RHR)，睡眠和呼吸频率。
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通过测量你每天给自己施加的体力和精神压力，你可以更好地了解你的身体所承受的压力。首页
全天，WHOOP通过使用专有的0到21刻首页度来计算应变。锻炼、工作、焦虑、跑腿、旅行、养育子女等等都会让你一整天都紧张。为了确保你从一天的训练中得到最大的收获，Strain Coach建议根据你早上的恢复得分来设定一个每天的目标运动量范围，以确保你没有过度劳累。
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全天，WHOOP通过使用专有的0到21刻首页度来计算应变。锻炼、工作、焦虑、跑腿、旅行、养育子女等等都会让你一整天都紧张。为了确保你从一天的训练中得到最大的收获，Strain Coach建议根据你早上的恢复得分来设定一个每天的目标运动量范围，以确保你没有过度劳累。
睡眠是你可以做的最重要的事情之一，以提高恢复，健康和整体健康。首页WHOOP追踪的时间不止几个小时——它分析你的睡眠质量。
每天晚上，WHOOP都会通首页过测量你获得的睡眠和你身体需要的睡眠来计算你的睡眠表现。当你醒来时，你会看到一个从0到100%的睡眠分数，这让你知道你睡得有多好。第二天晚上，睡眠教练将根据你前一天晚上的努力和表现提供个性化的床和唤醒时间。第二天早上，它会根据你的表现和需求，在你睡眠周期的最佳时间，轻微地震动到你的4.0。
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健康就是一切。全新的健康监视器给你一个大图看你的整体健康
首页WHOOP根据您的个人基线进行校准，确定您的典型心率、静息心率、心率变异性、皮肤温度和血氧水平。查看“运行状况监视器”页，以查看随时间推移的改进情况和异常情况。首页当你偏离时，WHOOP甚至会向你发送警报。下载健康记录并将30天或180天的健康数据趋势导出为PDF格式，您可以与您的教练、教练、PT、PCP或医生共享。
**首页vwin德赢在哪下载WHOOP 4.0不是医疗设备，不用于诊断或监测任何疾病或医疗状况。
改变是需要时间的。我们每周和每月的绩效评估可以让你更全面地了解个人的行为和选择是如何增加或减少你的绩效的。
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83%的成员更了解自己的身体。
89%的会员了解他们的睡眠需求。
81%的会员做出了积极的行为改变。
78%的会员了解训练如何影响他们的身体。
46%的会员减少了他们饮酒的天数。
31%的会员减少了吃晚餐的天数。
