深入了解关键的生物特征，如心率变异性、静息心率和睡眠表现。知道你的身体什么时候准备好了，什么时候需要在0到100%的范围内休息。
这个范围表明你的身体恢复得很好，准备好了。无论是在工作中，在家里，还是在健身房，你的身体都在发出信号，表明它可以承受剧烈的一天。
这个范围表明你的身体在保持健康。你的身体可能不需要休息，仍然可以承受中等强度的一天。
这个范围表明你的身体正在努力恢复。无论你正处于高强度的训练阶段，生病了，还是只是压力太大，建议你都要抽出时间休息和积极恢复。
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通过使用WHOOP监测恢复情况，你可以深入了解自己的身体首页是如何适应压力、工作、营养、训练等因素的。
你每天的恢复决定了你的身体在这一天的准备情况。
每一次心跳之间细微的时间差;培训适应和整体健康的关键指标。
每晚深度睡眠时测量一致性。
偏离基线可能表明各种生理变化。
通过使用WHOOP监测恢复情况，你可以深入了解自己的身体首页是如何适应压力、工作、营养、训练等因素的。
恢复的艺术就是试错。通过查看你的生活方式行为如何直接影响你的表现来调整你的训练和恢复。首页在每个月结束的时候，你的月度绩效评估会告诉你是什么在影响你的表现，是什么在提高你的整体幸福感。
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