睡眠是改善恢复，增强免疫系统并获得健身增长的最重要的事情之一。首页Whoop建议需要几个小时的睡眠来进行最佳恢复，并跟踪睡眠阶段，干扰，呼吸率等。
您知道您需要睡眠，但是您需要康复和改善健康多少？睡眠质量与数量一样重要。从睡眠阶段，周期，骚乱等人的睡眠中跟踪您需要了解的有关睡眠的所有信息。首页
有时候，入睡需要花费时间，而且我们的睡眠不如我们想象的那么多。首页Whoop会自动检测到您在床上花了多少时间，除了睡了多少睡眠之外，您可以看到自己睡得的时间。
无论我们是扔和转身，共用床，有新生儿，还是睡个好觉，我们的休息并不总是不受干扰。跟踪您睡觉时发生多少障碍，看看您的睡眠是否经常被中断。
你在床上时睡着了吗？有时我们会定期醒来，并有不安的睡眠。使用hoo首页p，您可以跟踪睡眠的效率。
根据每分钟的呼吸数量在睡觉时跟踪呼吸。该指标的变化可以表示健康的变化。
监视您根据尝试上床睡觉需要多长时间入睡的时间。当您手动将睡眠设置为活动时，跟踪延迟。
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您不仅需要8个小时的睡眠。根据您的睡眠方式和一天的辛苦，您的身体需求是多么的睡眠。深入了解您身体真正需要的睡眠程度。首页
我们所有人都需要根据我们的生理学来进行不同的睡眠。根据您的个人资料和趋势，HOOP将确定您的基线睡眠需求。首页
当我们度过艰苦的日子时，我们的身体需要更多的睡眠才能恢复。根据您的hoop拉伤，看看您需要多少额外的睡眠。首页
当我们睡得不好时，副作用可能会留在我们身上，直到我们可以弥补睡眠失眠为止。首页HOOP监视您的睡眠趋势，并会让您知道您错过了多少睡眠，以便您可以纠正。
小睡可以帮助减少我们晚上需要的睡眠程度，并允许短暂的恢复。首页hoop会自动跟踪午睡，这将从您整夜的整个睡眠需求中减去。
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首页hoop精确地跟踪所有4个睡眠阶段：慢波睡眠（SWS），REM，轻巧和清醒。每个阶段都具有不同的恢复功能。
即使您在床上，您仍然可能有一段时间。看看您整夜醒着多少时间。
睡眠的生理阶段，使您可以过渡到深度睡眠。
精神修复的睡眠阶段，您的身体可以巩固记忆和学习。
身体恢复性睡眠阶段，您的身体恢复肌肉，细胞和骨骼系统。
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根据您的一天的艰辛以及您何时需要醒来，获得个性化的睡眠建议。设定目标绩效目标，以便睡眠教练可以调整您的睡眠需求建议，以便您可以在最佳的日子里表演并在几天内恢复。
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获得100％的睡眠需要成为您最好的自我。
使您的睡眠需要85％，以恢复足够的恢复。
获得睡眠需求的70％，足以帮助您度过。
跟踪您的每周睡眠表演，以了解您的睡眠状况。
与Whoop的见解相比，跟踪您需要多少睡眠。首页
与查看您是否朝着正确或错误的方向趋势相比，查看您有多少个小时的睡眠。
监视您上床睡觉何时醒来的一致性，以更好地了解您的昼夜节律。
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