压力是衡量你给身体施加了多大压力的真正标准，无论是精神上还是身体上。首页WHOOP压力是在0到21的专有等级上测量的，可以受到诸如锻炼、工作、焦虑、跑腿、养育子女等因素的影响。
这种程度的用力暗示着身体在承受最小压力的情况下有积极恢复的空间。
这个范围表明适度的压力正施加在身体上，这有助于保持健康。
这种程度的锻炼表明压力和/或活动的增加，这可以帮助你在训练中获得健康。
这个范围表示所有的训练或一天的活动，给身体带来巨大的压力，可能在第二天难以恢复。
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你的身体工作越努力，你的压力就越大。查看你每周的活动趋势，洞察每天的紧张，平均心率，和卡路里燃烧。
了解在训练期间和训练之外发生的一切给你的身体带来了多大的压力。
每天都要记录你的心率，每分钟的平均跳动次数。
跟踪你一天中燃烧了多少卡路里，并监测前一周的热量燃烧情况。
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首页WHOOP自动检测活动。你的日常活动因素到你的整个一天的紧张，让你全面了解你的身体表现。水平倾斜你的手机，可以实时查看你的原始心率数据，其中包括你的日常活动和前一晚的睡眠。
了解你的身体在达到目标运动目标时最适合承受多大的压力。根据你身体的恢复情况，压力教练会给你推荐一个目标范围，你可以在锻炼时实时监控。
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积极恢复。
保持健康。
努力健身。
在视频上叠加实时数据，分析你的身体对训练刺激的反应。在WHOOP应用程序中，点击右上角的摄像头图标，选择WHOOP Live。首页
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