现在加入
en_US
en_US de_DE

2019年6月5日

播客第26期:理解压力,克里斯汀·霍姆斯和艾米丽·卡波迪卢波

今天的节目是关于压力的。

通过将艾哈迈德

倾听,审查,订阅。

性能副总裁Kristen Holmes和分析总监Emily Capodilupo将详细介绍关于whooop应变度量的所有内容。首页他们谈论它从哪里来,它是如何工作的,它精确地测量什么,以及所有导致运动以外的压力的事情。

克里斯汀和艾米丽还讨论了如何平衡疲劳和恢复,以及你的训练目标是什么,并探索一些WHOOP Strap 3.0提供的新功能首页这会帮助你做到这一点。

我想感谢他们俩来参加这个节目并分享他们的见解——当谈到如何充分利用whooop数据时,没有人比他们更好了。首页

显示说明:

3:27 -呜呜病毒从何而首页来。“我们最初的灵感来自于博格人的等级(6-20)。我们加了21个,把我们自己的小邮票贴在上面。”

4:39 -它衡量什么?“它专门测量心血管负荷,”艾米丽解释道。“它没有测量肌肉骨骼负荷。你可能会做很多下蹲,并非常努力地锻炼你的臀大肌……”但如果这没有让你的心率加快,也不会造成高张力。

5:05 -它是如何个性化的?“如果你和我都得到了15分,我们在力所能及的范围内工作的努力程度相对相等,但如果我们的健康水平不同,客观上我们可能会做非常不同的事情,”艾米丽说。反之亦然——如果两个人做同样的锻炼,对更健康的那个人造成的压力会更小。

6:32 -为什么呼不首页计算步数。“步数是一个非常有限的指标。压力是运动不可知论者,”艾米丽说。

什么导致压力(除了运动)吗?“这也是压力的东西,”艾米丽解释道。“生活中的所有小事都以你可能无法意识到的方式加起来。”

9:03 -日间紧张vs锻炼紧张。“如果你晚些时候有重要的事情要做,采取行动减轻一天的压力可能是明智的。”克里斯汀分享了一些如何做到这一点的建议。

12:15 -不能管理你没有衡量的东西。WHOOP上的一个足球队试图在NC首页AA锦标赛前减少压力,但发现球员们实际上并没有因为他们的社交活动而减少整体压力。在监测了他们每天的压力后,一年后他们做对了,并赢得了全国冠军。

应变是对数的,不是线性的。个人锻炼株不会加入您的一天压力,这符合用户的感知劳累水平。“它实际上从10英里的跑步到11英里的跑步比到一个到1英里的奔跑到2英里的奔跑,”它实际上更容易,“艾米莉说。“你走的时间越长,你走得更难,建立压力越难。”

16:25 -利用压力帮助训练。您是想要维护、恢复,还是功能超出?“这是我今天的能力[你的复苏,我的生理意图是什么?这就决定了你想让身体承受什么样的压力,”克里斯汀解释道。我们的每周的绩效评估帮助指导你。

17:45 - 平衡应变和恢复。艾米丽说:“我们不想告诉别人‘哦,你是红色的,呆在床上。’”她描述了一些积极的恢复策略。

21:59 -新菌株教练可与Strap 3.0一起使用。“这是一个实时的功能,可以帮助你在当下进行培训,而不仅仅是了解趋势。”艾米丽说。克里斯汀补充道:“我认为,对于那些没有资源请私人教练的人来说,这就是whooop正在填补的空白。”首页

26:12 -万首页岁。艾米丽说:“你真的看到了实时发生的疲劳。”“作为一名长期的教练,将生理数据叠加到视频上一直是一种白日梦,”克里斯汀指出,“而让它成为现实实在是太酷了。”

分享

将艾哈迈德

艾哈迈德是WHOOP的创始人兼首席执行官,它开发了优化人类性能的下一代可穿首页戴技术。首页呐喊今天与来自专业运动员的每个人都适用于健身爱好者的高管。艾哈迈德从顶级投资者筹集了4亿美元,并拥有一个积极的咨询委员会,包括一些世界上最值得注意的心灵学家,技术人员和设计师。他写了“反馈工具:衡量健身,强度和恢复,这引起了今天工作的潜在生理和工程。艾哈迈德被评为2011年哈佛大学学者,完成了他班级的10%和CSA学者运动员的前10%;他占据了哈佛大学的校舍南瓜队。他最近也被命名为30岁以下的福布斯30和40岁以下的波士顿商业期刊40。

关注@whoop首页.

Baidu