下面我们将深入探讨应变教练的工作原理，它的来源，以及如何使用它来更好地优化你的训练。
压力教练会根据你的情况给你一个锻炼水平的建议复苏(衡量你的身体准备承受多大压力的每日指标)和你已经积累的压力。当你开始一项活动时，它会实时显示你在朝着建议的目标努力。你还可以看到你燃烧了多少卡路里，你在哪个心率区工作。
压力教练最初的建议是基于保持你的健康水平的最佳状态(WHOOP成员将从首页每周的绩效评估但你不是简单地分析上周的趋势，而是全天候、实时地获取这些信息)。然而，这并不总是你想要的结果。
压力教练允许你根据你的意图来调整你的目标最大心率和心率训练区)．也许你在一个大事件之前正在减少，并且更喜欢在恢复状态下训练积极的复苏？或者，也许你想通过一段时间的功能性过度锻炼来推动自己的健身效果?
一旦你设定了目标，压力教练会让你知道为了达到目标需要锻炼多长时间，需要多少强度——是继续督促自己，还是过度锻炼。这让运动员在当下做出更明智、更明智的决定。
你应该多跑一圈还是多做几组动作?就像有一个私人教练在你的指尖，压力教练有答案。
压力教练只是可与WHOOP带3.0首页．
