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3:56——Cardio-Metabolic分析是什么?”一个装置,分析你的呼吸,身体消耗多少氧气,产生多少二氧化碳,连同其它12个生物标记在你的呼吸。基于这种分析,扫描3最重要的体内生理系统:新陈代谢、心脏功能和肺功能”。
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8:23——最大的考验。“继续增加强度,直到人不能去了。”
35 -斜坡测试&一步测试。“我们基本上通过斜坡是所谓的“阈值”一个人的生理机能,我们使用开发训练区。“一步测试测量燃料消耗和“分解脂肪和碳水化合物之间不同的强度。”
11:03——机械效率。“机械功率输出之间的比率在你新陈代谢的功率输出。“耐力运动员想要机械效率和燃烧卡路里,然而,事实并非如此。
十四16 -当机械效率低好吗?为减肥。“有几个最近的研究表明,机械效率是最大的一个原因大多数人不能减肥。“帕诺斯引用在他们的网站上最近的一个故事关于最大的输家“几乎每个人都恢复了节目后的重量。“这回避了问题的实质,是干预的类型你做领导身体代谢适应,你不想要吗?”
加入20:34 - &热量的效率低下。“过多的爆发力和举重会让人更“2型”的肌肉纤维的人,和让你更(卡路里)效率低下。”
21:55 -适应性生热作用。“这是最基本的东西。如何有效的身体是改变能源化学形成机械推进,这是我们每天都做一整天。”
22:24——如何减肥尽管热量的效率。“会导致热量的效率是热量限制。同时,过量的有氧训练没有补充适量的力量训练也会让你更有效率。“如果你只训练有氧运动和试图减肥,尝试举重是有道理的。“每一个可持续的减肥干预某种类型的举重组件。”
24:51——所有的热量都是平等的。“卡路里是相等的,如果您创建了一个特定数量的卡路里比你的身体会失去几乎相同数量的重量(不管什么卡路里来自)。…的时候你要减掉多少体重来判断,只有进去多少卡路里,多少卡路里出去。”
28:07——怀疑流行的饮食。“在一天结束的时候,人们应该知道已经证明低碳水化合物饮食和低脂饮食,我们在合理范围内提供的营养素,几乎将产生相同的减肥的结果。”
28:55——间歇性禁食。“这是更多的心理策略。”
31:43——PNOE如何知道消耗的热量。“我们测量你的基础代谢率和热量支出在不同的州的活动。”
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41:59,诊断胸痛。Cardio-metabolic分析的黄金标准是区分心血管疾病和肺部问题。
42:50——10分钟测试都是需要。这个评估”的美是你只需要10分钟在跑步机上得到所有的信息你需要建立一个饮食计划,得到一个锻炼计划,和屏幕的所有条件,占大约90%的医疗费用。”
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我们的身体52:06 - 3齿轮。肺、心脏和肌肉的秩序。“如果你的身体是失败,这可能是这三个的任意组合。…Cardio-metabolic分析能够辨别什么是真正的问题。”
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