你的呼吸频率，通常被称为你的呼吸频率，是你每分钟呼吸的次数。对于大多数健康的成年人来说，在休息状态下，平均每分钟呼吸次数通常在12到20次之间。
每次呼吸都有两个阶段，吸气和呼气。氧气在吸入时被带入肺部，并通过血液输送到全身。然后，二氧化碳在呼气时从肺中排出并分散。
首页WHOOP测量睡眠时的呼吸频率，并以“每分钟呼吸”(RPM)为单位报告。你在应用程序中看到的数字是你在睡觉期间的平均RPM数。
对WHOOP所有成员的呼吸频率进行为期一周的采样，首页常规呼吸频率大约为每分钟13-18次。
正如你在上面看到的，大多数WHOOP成员的平均呼吸频率在每分钟13到18次之首页间。
首页实际上，WHOOP已经追踪睡眠时的呼吸频率很长一段时间了。我们在睡眠分期算法中使用每分钟呼吸频率的变化因为呼吸频率可以预见的是，在不同的睡眠阶段会有轻微的变化．
最初，WHOOP并没有首页显示你的平均呼吸频率，因为它通常遵循类似的趋势心率变异性(HRV)和静息心率，所以我们不确定我们的成员如何使用这些信息。
首页Whoop在你睡觉时跟踪你的呼吸频率，并用它来帮助计算你每天的恢复。
然而,为了总是改善我们提供的分析和建议,我们发现一些有趣的东西:虽然确实成人呼吸速率通常是心血管健康的指标和负载,因此增加当RHR增加和减少当RHR减少,这也是一个非常稳定的指标。每晚，你不应该期望看到你的呼吸频率统计数据有很大的变化。但当它发生变化时，这种变化往往是有意义的．
虽然HRV和静息心率可能每天都有毫无意义的变化，但呼吸频率通常不会。在统计学中，这被称为“信噪比”，它决定了您需要多少方差才能自信地得出一个变化是显著的，而不是随机的。中位数呼吸频率具有极高的信噪比，这使得它很容易被解读和信任。由于这个原因,呼吸频率对于发现睡眠中有什么东西是不正常的很有用(特别是呼吸频率的增加)。
例如，在我自己的数据中，在30天的时间里，我每天晚上的呼吸频率在每分钟14-15次之间，除了一次——我在从波士顿飞往雷克雅未克的红眼航班上睡在中间座位上。那天晚上我的呼吸频率是17，睡得很糟。
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首页WHOOP利用一种现象，从你的原始心率数据计算呼吸频率呼吸性窦性心律不齐．
它是这样工作的:当你吸气时，你的心率会增加，当你呼气时，你的心率会降低。这让你的身体在肺部充满氧气时优先通过血液。因为自主神经系统在吸入时增加心率，在呼出时减少心率，我们可以通过寻找这种增加和减少的循环模式，在持续心率数据中看到呼吸频率。
首页WHOOP是第一个通过第三方验证睡眠时呼吸频率测量的准确性的腕带穿戴设备。在一个这项研究发表在《临床睡眠医学杂志》上， 首页WHOOP呼吸率被证明在每分钟一次呼吸的金标准真理之内。
