首页WHOOP推出了月经周期指导，帮助经期人士更好地将月经周期融入到培训和睡眠计划中。月经周期指导让你洞察你的月经周期的阶段如何影响你的睡眠和压力从一天到第二天。
月经周期会在一个月内引起剧烈的荷尔蒙变化，产生不同的生理反应。在某些阶段，你可能更容易承受压力，可以更努力地锻炼，并获得更高的收获，而在其他阶段，你可能需要更多的睡眠。通过跟踪月经在首页大叫杂志,应变的教练和睡眠教练可以校准您的周期的每个阶段，并提供基于您的阶段的建议。
使用月经周期指导中的日历功能，根据你的周期阶段找到个性化的建议。
从历史上看，女性在体育科学和研究中的代表性一直不足，这就是为什么WHOOP与女性生理和营养专家史黛西·西姆斯博士合作，研究月经周期、激素节育和恢复之间的关系。首页这项研究中,发表在《英国医学杂志》上，揭示了自然月经周期和激素控制月经周期之间的关键区别。
这项研究激发了WHOOP的思考，我们如何首页帮助经期的人理解如何利用他们的WHOOP数据进行训练。月经周期指导就是其结果。
其中一些建议可能会让你大吃一惊。月经周期指导建议，根据整个月的激素水平变化，在你的月经期间最大限度地训练。
在卵泡期(月经)产生的睾丸激素比月经周期中的任何其他阶段都要多。睾丸激素可以让你长出更多的肌肉，恢复得更好。另一方面，因为你的身体准备月经比较晚黄体期(月经前)你的身体承受额外压力的能力较弱，这可能是一个很好的时间积极恢复的一天．
无论你做什么运动，你都会在经期比其他任何阶段都有更好的收获。但每个人都是不同的，如果你在经期精力不佳或恢复不好，你可能会选择在经期不努力锻炼。锻炼时尝试月经周期指导，看看你的恢复效果如何。
首页WHOOP根据你的月经周期提供个性化的指导。
不使用激素避孕的人可以受益于使用WHOOP的月经周期指导。首页激素避孕方法，包括口服避孕药、宫内节育器(iud)、避孕环和贴片，可以消除正常月经周期内的激素波动。如果你确实使用了一种激素避孕形式，现有的紧张和睡眠教练算法非常适合你。经期前一周睡眠质量较低，醒着的时间比经期的其他时间更长。通过阅读这篇文章，你可以了解更多关于月经周期指导背后的科学知识睡眠教练和你的月经周期．
首页WHOOP继续发展特点，以帮助妇女在所有生命阶段，包括月经、怀孕、产后、绝经等。月经周期指导是月经周期的延续WHOOP对女性绩效科学首页的投资．
首页WHOOP根据你的月经周期为会员提供个性化的压力和睡眠建议。
